銀髮族的肺復原上肢運動,利用呼吸肌力訓練保護呼吸道!

COVIN-19全球肆虐,居家防疫而無法外出,減少了戶外活動的機會,但其實除了肌力運動外,經由居家就可執行的呼吸運動來強化基礎肺活量,尤其對於呼吸道功能不強的熟齡族來說,特別有益。現在,由康揚呼吸治療師瑞容來教大家做3組呼吸肌力訓練的運動,增加肺部的防禦力。

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現在屁股不開花,全靠當年有了它:臀部結構與坐姿

萬一意外或疾病,失去肢體控制能力,需要以輪椅代步行動,久坐會給臀部累積壓力。臀部累積壓力大會怎麼樣?記得一開始看到的湯姆貓打傑利鼠的屁股嗎?屁股挨打大家都知道會變紅,多打幾下就發腫。久坐不動,就是一個巨大的力量持續、不間斷地打屁股。

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