當您為了首次購買輪椅，而搜尋相關資訊時，肯定能感受到它的琳琅滿目。一般來說，輪椅可分成兩大類：手動輪椅和電動輪椅。電動輪椅對於大眾來說，或許是比較容易想像得到的產品，但就手動輪椅而言，對於第一次使用或購買的人們來說，它的資訊可能較難令人立即對於這類產品有所了解。
為了幫助每位購買第一台輪椅的人了解更多關於手動輪椅的資訊，我們整理出一份易於理解的簡單指南。以下我們將回答關於手動輪椅的所有最常問的問題，為您提供更多有用的建議：
自推手動輪椅是什麼？
簡單來說，自主推行手動輪椅是由使用者運用自身力量推行的輪椅。儘管它們可能配有握把，讓照護者在必要時可以推動使用者，但這些輪椅的主要設計是讓使用者能夠自己操控而無需任何幫助。
您可能會驚訝地發現，辨識自推輪椅非常地簡單。它們有較大的後輪，且配有手扶圈，讓使用者於推動時更加容易且省力。
誰適合自主推行手動輪椅？
適合使用手動輪椅地族群其實非常的多。如果您有長期行動不便的狀況，但上半身仍非常有力，那麼自推手動輪椅是很適合您的！
多數的自主推行手動輪椅為了讓推行有效率，皆特別輕便，有些有折疊的功能，讓使用者可以方便放置於車內。
選擇自主推行手動輪椅有什麼優點？
獨立性
能夠自主決定且控制自己的行動，保持或恢復獨立性，盡情做想做的事情，不需再依賴別人。 有了自推手動輪椅，您可以隨時隨地外出而無後顧之憂，並且知道自己可以到達需要去的地方而無需尋求他人的幫助。 對許多人來說賦予了使用者全新的生命。
健康
許多行動不便的人容易因活動力下降而產生許多健康的問題，但使用自推手動輪椅後，您還是可以坐在手動輪椅上進行許多不同的運動和活動，甚至可以重拾您曾經擁有的興趣愛好，和做曾經喜歡做的事情！
輕量、好收納
手動輪椅輕巧，有很多的款式也可以折疊起來存放，能夠為我們在運輸和收納節省不少心力和空間。
但，推行輪椅的動作不能視為，或是取代復健！
為什麼自推輪椅使用者容易有背痛？
長期使用自推手動輪椅的人，對「重複性勞損 (RSI) 」所帶來的疼痛肯定不陌生，根據研究有59% 的使用者，會受到這類勞損所害。
另外，49-73% 的自推手動輪椅使用者會患有「腕隧道症候群」，而在下肢癱瘓的輪椅使用者之中，有30-50% 的人受肩痛所苦，可能患上「肩夾擠症候群」。 輕度脊髓損傷的使用者，則更容易受到這些病痛所引發的二次傷害，因為他們大部分時間都坐在輪椅上。
根據資料顯示，一位具有正常活動力的自推手動輪椅使用者，每天推行輪椅的次數可高達3,000 次！ 這種的重複運動，可能導致的「重複性勞損(RSI)」，不僅會降低日常生活功能和生活質量，還會大大增加照護的需求。
學習正確的推行技巧：輪椅運動：不疼痛的自推輪椅技巧
為了改善輪椅使用者最常見的兩大問題「肩夾擠症候群」與「腕隧道症候群」，參考以下運動教學：
脊髓損傷者健身：輪椅健身前臂篇
脊髓損傷者健身：輪椅健身肩部篇
另外，如同上面所說，手推輪椅有一天的推行上限，所以比較適合窄小空間或是短程距離，但無法完全取代電動輪椅的功用。長程距離、顛簸路面或是上坡，電動輪椅使用上的安全、穩定、舒適、效率皆高於手動輪椅。最終，移動是過程，非目的，所以不過度消耗體力在推行上面，保留精神給到生活中更有趣、重要的事物，否則得不償失。
希望上面的指南能夠確實解決您對於手動輪椅最迫切的問題，並幫助您了解它們是否能夠滿足您現階段的需求。市場上也有許多不同類型的手動輪椅，所以一定要做好功課，祝您找到一台最適配您的輪椅！
相關文獻：
https://www.luriechildrens.org/en/specialties-conditions/repetitive-shoulder-strain-injuries/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073759/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5073759/